Holas chic@s! Hoy inauguramos esta nueva sección en el blog! Cada semana vamos a compartir consejos y tips sobre deportes, belleza y salud. ¿ Que les parece?
El invierno llegó con todo, y las ganas de quedarnos en casa mirando Netflix son muchas, mientras que las de levantarnos a hacer una actividad física son casi nulas, por eso, abrimos nuestra sección de Pink Tips con estos consejos para vencer a la pereza y correr en el frío.
1. JUST DO IT
Correr en esta época puede ser bastante difícil. Afuera de tu cama hace frío, el suelo está mojado y una voz en tu cabeza te dice que te quedes acostada. Pero dejá de lado las excusas y salí igual! el primer consejo es que no lo pienses tanto, la mayor dificultad al correr en invierno es justamente levantarse! Te aseguramos que cuando estés corriendo la sensación no es tan grave como te imaginabas que sería.
2. ¿ QUE ME PONGO?
Acá hay varias tendencias. Nosotras nos abrigamos bastante, algunas amigas corredoras ni en invierno se sacan los shorts! Si sos del team “tapadita mejor”. Vestite así: - De abajo hacia arriba: calzas largas, medias corta o largas (ese pedazo de piel al aire, ni lo vas a sentir). Te recomendamos usar calzas altas que llegan al ombligo, y así no se siente tanto el frío. -Arriba podés elegir. Los días MÁS fríos usamos remera manga larga + buzo o campera. Si no hace tanto frío: cualquier remera manga corta y una camperita. Si llegás a entrar en calor, te sacás la campera y te atás por la cintura. No molesta nada!
Ojo: siempre usar ropa creada para correr! Cuentan con tecnología de secado rápido, que en esta época es clave para no resfriarse.
3. NO TE OLVIDES
➡ Hay dos accesorios necesarios para esta época ⛄. El famoso buff o bandana (clave para el cuello y mocos eternos de la época) y los guantes, para mantener la temperatura de tus manos. Suele pasar que cuando corremos con guantes y ya no los queremos usar más, no hay donde guardarlos. Así que sólo los tenemos para los momentos críticos de frío. ➡ Tenemos que cuidar la visibilidad cuando corremos! Hay algunas prendas runners con detalles reflectantes. Usalas sobre todo si corrés por lugares con poca iluminación. ➡ No te olvides de tomar agua, es importante para nuestro rendimiento deportivo, aunque cuesta en esta época, estar hidratadas nos hace sentir más fuertes, ayuda a absorber nutrientes y mantiene la temperatura corporal. ➡ Si hay mal clima por las condiciones ambientales, podés correr en un gimnasio o en tu casa si tenés una cinta. ➡ Cuando termines de correr inmediatamente cambiate a una ropa seca, así evitarás resfríos.
¿ Y vos? ¿ Tenés algún tip para compartir con nosotras? ¿ Qué haces para motivarte y hacer alguna actividad física durante el invierno?
Contanos en los comentarios :)
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